Može li lubenica da izleči bol u mišićima?
Ovim pitanjem su se bavili španski naučnici koji su nedavno otkrili da konzumiranje lubenice na neki način može da ublaži bol u mišićima kod muškaraca. Studija je obuhvatila muškarce u formi koji su imali iscrpne treninge. Nakon treninga su pili oko pola litra nepasterizovanog soka napravljenog od sveže lubenice u blenderu. Ta količina soka je bila sasvim dovoljna da se proizvede 1,17 grama citrulina, aminokiseline koja se prirodno nalazi u lubenici- ali "uglavnom nije prisutna u drugoj organskoj hrani", kako tvrde naučnici.
Rezultat: Degustatori soka od lubenice osetili su znatno manji mišićni bol 24 sata nakon iscrpnog treninga, nego kada su imali isti trening a pili su voćni koktel koji nije sadržao citrulin. S obzirom da je samo nekoliko muškaraca učestvovalo u studiji i da su svoj bol oni sami procenjivali na osnovu obavljenog treninga, bilo je teško izvući realne zaključke iz priloženog. Sve u svemu, generalni zaključak je da trening ne škodi organizmu ali da nema potrebe za prekomernim iscrpljivanjem u teretanama. Dovoljno je uraditi nekoliko trbušnjaka kod kuće, popiti čašu, dve svežeg isceđenog soka, odmoriti misli i rezultat ne može a da ne bude zadovoljavajući.
Izvor: Men`s Health
