Stres je postao neizbežan deo modernog života. Bilo da se suočavamo s profesionalnim izazovima, ličnim problemima ili svakodnevnim obavezama, naše mentalno zdravlje je često pod stalnim opterećenjem. Iako je nemoguće potpuno eliminisati stres, postoje brojni efikasni načini kako da ga ublažimo i kontrolisamo. U ovom tekstu predstavićemo 5 brzih i efikasnih tehnika koje mogu pomoći u oslobađanju od stresa, poboljšanju mentalnog zdravlja i vraćanju unutrašnje ravnoteže.