Trenutno se nalazite na strani: Slobodno vreme Magazin Zdravlje
 
 

Zdravlje

Orasi smanjuju krvni pritisak

Orasi smanjuju krvni pritisakSnižavaju holesterol i pomažu u stresnim situacijama. Orasi pomažu pri smanjenju krvnog pritiska, kao i u borbi sa stresom, pokazalo je istraživanje američkih poznavaoca objavljeno u “Journal of the American College of Nutrition”. Osobe koje su jele orahe u razdoblju od tri nedelje imale su niži krvni pritisak u stresnim situacijama. Stručnjaci su za potrebe istraživanja koristili tri dijete - jednu s orasima, drugu s orasima i orahovim uljem i treću s orasima i lanenim uljem.

5 saveta za brži metabolizam

5 saveta za brži metabolizamNe propuštajte doručak i pijte puno vode. Ramona Braganza, poznati fitnes trener, čitateljima savetuje kako ubrzati metabolizam i osećati se zdravije i bolje.

1.  Ako svoj metabolizam želite probuditi odmah ujutru, nipošto ne preskačite doručak. Najbolji doručak je onaj u kojem se kombinuju belančevine i složeni ugljeni hidrati u jednom obroku, na primer omlet od jaja s povrćem ili zobena kaša s jogurtom.

Tajne vitkosti mršavih ljudi

Tajne vitkosti mršavih ljudiNa većinu razloga zbog kojih su neki ljudi vitki možemo sami uticati. Svi imamo barem jednu mršavu prijateljicu koja nikada nema problema s masnim naslagama, jede redovno i ne ubija se od vežbanja. Koja je njena tajna? Istraživanja su pokazala da mršavi ljudi o hrani razmišljaju potpuno drugačije od onih koji imaju problema s kilogramima. "Gojazne osobe previše su okupirane hranom. Stalno razmišljaju o tome šta, kako i kada jedu", tvrdi profesor David L. Katz s Yalea.

5 zdravih navika na poslu

5 zdravih navika na posluKilogrami se nakupljaju zbog višesatnog sedenja. Kako ostati fit ukancelariji? Pred vama je još jedan dug dan u kancelariji koji se svodi na višesatno sedenje za radnim stolom? Istraživanje objavljeno na stranici Mayo Clinic pokazuje da povećanjem hodanja i stajanja na radnom mestu možemo za šest meseci izgubiti do četiri kilograma i samim tim smanjiti trigliceride za 40%. Učinite dobro delo za svoje zdravlje i prihvatite nekoliko zdravih navika u kancelariji:

Strana 43 od 43