Trenutno se nalazite na strani: Vesti Info Grad Kragujevac Insanity konačno u Kragujevcu
 
 

Insanity konačno u Kragujevcu

Ekipa Kg Online bila je juče na treningu Insanity-a, razgovarali smo sa diplomiranim profesorom sporta i fizičkog vaspitanja Djordjem Kostićem koji nas je uputio u svet Insanity-a.

Šta je Insanity?– T25 trening?Juče smo bili na treningu Insanity-a,to jest njegove varijacije - takozvani T25 focus trening,sa diplomiranim profesorom sporta i fizičkog vaspitanja Djordjem Kostićem.Saznali smo zašto je Insanity – T25 trening sve više popularan način vežbanja kako u svetu tako i u Srbiji.Sve je manje vremena,a T25 trening je baš to, novi koncept vežbanja, manje vremena – intenzivniji trening.

 

Šta je zapravo Insanity?

Insanity je program čije samo ime govori o kakvoj se fizičkoj aktivnosti radi.Njegov tvorac,Shaun T. kaže da kad ga je napisao,znao je da će kroz 60 dana davati “ludačke” rezultate, ali nije bio siguran da li postoji iko dovoljno lud i hrabar da ga proba. Ispostavilo se da ih je zapravo mnogo.Insanity je program koji se sastoji se iz intervalnih treninga koji traju 45-60 minuta i baziran je na vežbama maksimalnog intenziteta,koje kako ime kaže,izluđuju,ali u pozitivnom smislu,budući da uključuju više grupa mišića istovremeno.

Kakve rezultate daje T25 trening?

Ovaj program, ako se predano prati i praktikuje, za 60 dana skida višak masnih naslaga, dok istovremeno povećava snagu i izdržljivost mišića. Djordje, kako kaže na svojim treninzima primenjuje takozvani T25 focus trening koji traje samo 25 minuta, a daje maksimalne rezultate! Ovakvim načinom vežbanja brzo se dolazi do željenih rezultata, fizičke pripremljenosti i podizanja opšteg zdravstvenog stanja, pa kao takav je pogodan i za muškarce i žene.

Da li je potrebno korigovati ishranu da bi se postigo maksimalan efekat vežbanja?

Kao i bilo kakva druga fizička aktivnost od koje se očekuje da istopi višak neželjenih kilograma,tako i T25 trening zahteva promenu ishrane i raskid sa lošim navikama u konzumiranju iste.Potrebno je povećati unos proteína,voća i povrća,a smanjiti ugljene hidrate(koji imaju veliki glikohemijski indeks)i zasićene masti.Dakle,potrebno je izbaciti iz ishrane slatkiše,grickalice,sokove, i umesto njih jesti meso, voće, povrće…

Kako se snaći u ovako drastičnoj promeni načina života i treninga?

Kako kaže trener, diplomirani profesor sporta i fizičkog vaspitanja, Đorđe Kostić,biće uvek na raspolaganju da sa svojim savetima i sugestijama svakom vežbaču pomogne u korigovanju ishrane i isrtajanju u ovom “ludačkom” treningu.

Gde, kad, ko?

Treninzi se održavaju u teretani “Park” (Bazenska bb, 34 000 Kragujevac,zatvoren bazen)utorkom u 22h,sredom u 22:15h, četvrtkom u 22h,subotom u 20h i nedeljom u 19:30h.Cena na mesečnom nivou za pet treninga nedeljno je 1.400 rsd.Svi zaineteresovani sugrađani koji zbog savremenog načina života nemaju puno vremena da vežbaju,a žele da postignu pozitivne promenu u svom fizičkom izgledu,T25 trening koji vodi diplomirani profesor sporta i fizičkog vaspitanja je idelno rešenje.Svi zainteresovani mogu se informisati putem elektroneske pošte na e-mail adresu - Ova adresa el. pošte zaštićena je od spam napada, treba omogućiti JavaSkript da biste je videli ,putem stranice na Facebook-u Fitnes program Insanity - „Strong“ ili lično u teretani „Park“.





Komentari  

 
+2 #1 anja.insanity 26-03-2014 21:48
Preporucujem svakome
Citiraj | Prijavi administratoru
 

Dodaj komentar

Svi komentari koji sadrže vređanje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju svake vrste neće biti objavljeni. Na ovom portalu govor mržnje je strogo zabranjen. Ime i e-mail adresa su obavezni za sve neregistrovane korisnike sajta.
Zadržavamo pravo izbora komentara koji će biti objavljeni.


Sigurnosni kod
Osveži