Ukoliko želite da se rešite viška kilograma na zdrav i lak način, koristite ove namirnice u svakodnevnoj ishrani.
Pogledajte preporuku doktorke Lin, i listu namirnica koje sagorevaju kalorije i ubrzavaju vaš metabolizam.
1. Zelena jabuka
Posmatrajte vaš metabolizam kao pogon koji morate da pokrenete kako bi radio.Zelena jabuka je prva i osnovna namirnica koja obezbeđuje pravilan rad vašeg metabolizma. Svakog dana pojedite barem jednu zelenu jabuku, a najbolje vreme je oko 15 časova, jer tada vaš ogranizam počinje postepeno da usporava sa radom.
2. Proteinski šejk
Ovo je napitak koji najbolje održava dobar rad metabolizma. Ništa nije bolje od proteinskog šejka jer sadrži amino kiseline, potrebne za sagorevanje kalorija.
3. Riba
Odlična namirnica koja sem što je obiluje zdravim sastojcima neophodnim za ogranizam, veoma se lako vari, pa time i pomaže bržem radu vašeg metabolizma.
4. Piletina
Piletina je dobra zamena za ribu. Ne sadrži toliko proteina kao riba ali je i dalje dobar izbor kada želite da ubrzate vaš metabolizam.
5. Zeleno povrće
Kelj, zelena salata i spanać su najjači sagorevači masti, čak bolji nego brokoli.
6. Crna kafa
Kofein je najstariji recept za sagorevanje suvišnih kilograma. Ali samo crna kafa, bez mlečnog krema i obranog mleka jer oni sadrže šećer što sprečava sagorevanje masti.
7. Belance
Belance ne sadrži masti, već je najbolji izvor proteina, a upravo je to ono što je potrebno vašem metabolizmu.
8. Grejpfrut
Grejp potpomaže čišćenje jetre i time pospešuje njene glavne funkcije. Zato je grejpfrut tako moćna namirnica.
9. Zeleni čaj
Zeleni čaj nije dovoljan da bi se ubrzao metabolizam, ali će vam pomoću u sagorevanju kalorija. Bitno je da što češće unosite hranu, ali u malim količinama, a zeleni čaj treba piti u razmacima između obroka.
10. Začini
Ljuta papričica i sušena crvena paprika snižavaju šećer u krvi i pospešuju topljenje masti. Ovakve vrste začina pomažu da se u znatnoj meri ubrzaju metabolički procesi i obezbediće da vaš organizam radi precizno kao sat.
Izvor: b92
